先凝神静气调顺气息！

来个双人的

大家一起做

这个动作对腰身很有好处哦

这一式也是练腰身的

瑜伽是项很柔和的运动，老少皆宜。

这式是双人瑜伽

放松一下吧，小睡会儿

三米老师可是资深瑜伽爱好者

美女倒立的功夫不错，身材也一流啊！

打坐看似简单，其实也是要练习才能做好的。