夜晚的深圳流光溢彩，这就是繁华的大都市，站在37层的写字楼上，看着下面的车飞速奔驰在道路上，熙熙攘攘，我想很多人都希望能在这样的闹市中有宁静的角落。

感受我们的内心，设计自己的内心，爱好的我们的生活，按我们的脚步生活，而不是被生活牵着走。

繁华的都市也有她安静的时候。您也许觉得她是热闹的，如果您的心安静了、平静了，我想这一切也是宁静的。

今天邀请了广艺的同学、一些朋友及瑜珈老师来办公室一起交流瑜珈。

大家先吃了一些水果，补充点体力，接下来我们一起交流瑜珈。瑜珈最重要亲自去感受，和它进行正面的接触。

瑜珈老师给我们讲解一些要点，这样在练习的时候心理上就有准备。

瑜珈的练习时随时随地，当你开车的时，遇到红灯，你可以拉伸手臂；在家看书时可以拉伸你的腿肌；看电视的时候可以活动腰肌；很多很多时候都可以的。

由欧阳老师先来为大家做示范。看来他要多多锻炼了，柔韧度可不够！

今天欧阳老师学习到很多，老师可是单独给他辅导。

这可是比较疼的，不过老师能把握好的。

来回摆扭一阵子，得让欧阳老师休息一下。

我们广艺的校友看到刚才单独辅导心里有痒痒的，自己就上来试一把。

哎呀，妈呀，老师您慢点，我的小蛮腰啊。

大家看的津津有味。

一会可是要大家一起练习的，现在只是真人演示。

大家一起来，运动靠平时，今天教一教，回家常练习，若能常坚持，受益不可言。

练习了一番，3米大哥给校友们分享自己的瑜伽心得。

每个同学都开心，相信今天一定学习到了很多吧。

谢谢3米哥，今天玩的很开心，学的很开心，而且学习到很多平时不肯能学到的东西！

我们再来聊聊吧，大家有什么问题，一起来讨论。

最后和3米哥、欧阳老师再来一张合影。

我们的一路会遇到很多的人，每个人给你的能量都是不一样的，需要你自己去消化，成为你的一部分。

要珍惜一切缘分，善待自己，善待他人。