今天我们的学习由营养师麦老师来为大家讲《吃的营养科学观》，讲述我们如何得到健康，要怎样吃才能吃出健康。
现在人的生活压力大、居住环境污染严重，这些都在影响着我们的健康。
健康生活的“四条腿”：乐观的心态、充足的睡眠、适量的运动、均衡的营养。
健康是金钱买不回来的，我们要防微杜渐。
追求快乐，避开痛苦。
顺天者昌，逆天者亡。（天：自然规律）
宜生食、素食、粗粮、少吃。
无知不可怕，怕的是错误的观念。
水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质是构成人体的重要元素。
方向正确很重要，选择正确的方向，慢慢的走下去一定会走向健康。
健康掌握在我们自己手中。
