今天早上的锻炼比较特别，我们第一次学习肚皮舞，特别邀请的是肚皮舞老师王小姐。王老师先向我们简单介绍肚皮舞的起源和发展。接着王老师表演一段肚皮舞，真是身姿曼妙，舞韵唯美。看呆一旁的帅哥，羡煞对面的美女。（下图）

有心的王老师带来了肚皮舞的腰巾，看这三位美女已经跃跃欲试了。（下图）

今天学习了肚皮舞的三个基本动作：水蛇手、西米、骆驼。看着王老师做起来优美自如，我们也很努力的学习，但要把动作做得到位可不是容易的。（下图）

王老师说：“肚皮舞很多人以为是女人的舞蹈，其实当代肚皮舞高手不乏男性，我的老师就是中国著名的“肚皮舞国王”郭伟，网上有很多他的视频，看他的表演，你会发现肚皮舞原来也可以阳刚帅气。”三米老师说：“设计师要对美的事物要有独特的敏感度，要拥有健康的生活方式，每个人都要找到适合自己的锻炼方式。肚皮舞对于长时间坐着的设计师们是很好的锻炼。”看三米老师学习的多认真！(下图)

健身结束后，伙伴们开始工作了，有的在画图、有的在接待客户、还有的在和同事探讨方案。（下图）

中午的时候大家一起共进午餐。正式用餐前，我们会诵读一段感恩词：

感谢天地的阳光雨露

感谢国家的恩惠庇护

感谢父母的养育深恩

感谢老师的谆谆教诲

感谢大众的辛劳付出

每到此时，一股暖流从心头流过。

下午，三米老师的手绘班又开班了。（下图）

吃过晚饭后，同事们聚集在多功能区，阿峰带领大家学习专业知识。阿峰强调要养成搜集和整理资料的习惯，要不断的提高自己的审美能力……（下图）